Faire appel à un coach

4, Oct, 2018 | Mindset d'entrepreneuse

On a tous des hauts et des bas dans la vie. N’est-ce-pas le concept même de la vie ? Il arrive parfois qu’on n’arrive plus à faire la part des choses et qu’on se sente comme englué dans une spirale infernale dont on ne peut pas s’extraire. C’est le moment de

Faire appel à un Coach

Ok, c’est bien, mais un coach c’est quoi ? Un coach a différentes casquettes, différentes significations en fonction de celui ou celle qui en a besoin. Pour certains, c’est un guide, pour d’autres, c’est un thérapeute, quelqu’un qui écoute sans juger. Chaque personne voit dans le coach quelque chose de différent. Pour moi, c’est l’élément extérieur capable de prendre du recul.

Je rappelle toujours que le coach n’est pas un médecin et qu’il est malheureusement parfois nécessaire d’avoir recours à la médecine traditionnelle. C’est pourquoi, il est important de reconnaitre les signes annonciateurs de votre besoin en coaching / conseil.

Quel est le moment idéal pour faire appel à un coach ?

En général, le mal-être n’arrive pas en une nuit ! Il est donc primordial de s’écouter ! Mais je suis sûre que vous saviez déjà que j’allais vous dire ça !

Bien sûr, les baisses de forme aux inter-saisons ou en période de travail intensif sont normales. Ce qui n’est pas normal, c’est que cela s’éternise. Car lorsque cela s’éternise, cela altère tout le reste : notre motivation, nos émotions, notre créativité, notre inspiration, notre sommeil, notre bien-être au sens large.

Lorsqu’on attend trop longtemps, on atteint le stade où on ne voit plus d’issue. Et hélas, il est souvent trop tard pour s’en sortir seul 😔. Il est donc grand temps de demander de l’aide.

Sur le sujet de demander de l’aide, justement, je voulais revenir sur un point important : pour beaucoup, demander de l’aide est un aveu de faiblesse. Rien ne saurait être plus éloigné de la vérité. Demander de l’aide requiert beaucoup de force et de courage au contraire parce que cela revient à s’exposer et à faire entrer un élément extérieur dans notre vie.

Quoi qu’il en soit, le moment idéal pour faire appel à un coach diffère pour chacun. Certains d’entre nous ne veulent pas attendre et prenne conseil dès qu’ils sentent que leur vie commence à dérailler ! D’autres attendent la phase de désespoir. A ceux là, je souhaite dire que plus on attend, plus c’est difficile… D’autres encore font des séances régulières de coaching pour « entretenir » !

Comme pour le choix du coach en question, le moment est personnel, au choix de chacun.

Qu’attendre d’un coach ?

On souhaiterait que ce soit un magicien ou un génie sorti d’une lampe ! Dans la plupart des cas, le coach vous écoute avant toute chose. Evidemment, il ne vous juge pas… Il reformule ensuite ce que vous lui avez dit pour d’une part, être sûr d’avoir bien compris la problématique, et d’autre part, pour éventuellement montrer l’ébauche d’une solution. J’ai constaté à plusieurs reprises que reformuler les problèmes apportait un début de clarté.

Dépendant du coach que vous aurez choisi (encore une fois, c’est un choix personnel et il faut que l’alchimie soit au rendez-vous), il vous proposera divers outils et techniques pour identifier les réels problèmes dans un premier temps et vous orienter vers des ébauches de solution dans un 2ème temps. Le coach ne résout pas vos problèmes. Il vous aide à prendre le recul nécessaire pour élaborer vos propres solutions.

J’ai 3 outils favoris pour ce faire : l’écriture sous forme de « brain dump » (littéralement vidage de cerveau), la méditation (héhé vous saviez que j’y viendrais pas vrai ? 😉) et le « vision board » ou « mood board » (tableau de visualisation ou d’humeur). Les résultats sont étonnants !

Tout ça pour vous dire que vous n’êtes pas seuls. La vie n’est pas un long fleuve tranquille, c’est clair. Mais vous n’avez pas besoin de ramer en solitaire. Alors ne vous laissez pas engluer, prenez la bonne décision et contactez le coach de votre choix !

Jusqu’à la prochaine fois, prenez bien soin de vous.

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Prendre du Temps pour Soi

27, Sep, 2018 | Mindset d'entrepreneuse

Dans toutes les approches de bien-être, mieux-être, équilibre, gestion du stress, management de son temps, planning ultra chargé, il est une chose qu’on relègue toujours à la dernière place et c’est Prendre du Temps pour Soi… Et malheureusement, cela revient à emprunter l’autoroute du chaos à 200 à l’heure 😔

Ne vous laissez donc pas envahir par la culpabilité et prenez rendez-vous avec vous !

Parce que, oui, c’est ce qu’il faut faire : prendre rendez-vous avec vous-même et surtout surtout, le noter dans le calendrier, et surtout surtout, ne pas décommander ! Je sais, vous pensez que prendre du temps pour vous est une perte de temps et que vous ne pouvez pas vous le permettre. Et pourtant… quel est l’élément qui vous permet de faire tout ce que vous avez à faire ? … C’est vous, évidemment ! Quand votre voiture a besoin d’entretien, vous prenez rendez-vous avec votre garagiste et vous l’emmenez, n’est-ce-pas ? Parce que vous savez bien qu’elle ne fonctionnera pas au mieux si elle n’est pas entretenue. Et bien, vous, c’est pareil !

Adoptez le concept « Me-Time » et profitez-en !

Décidez de ce que vous voulez faire pendant ce temps qui n’appartient qu’à vous. Cela peut être n’importe quoi, du moment que cela vous fait plaisir !

J’ai rendez-vous avec moi chaque vendredi entre 16 heures et 18 heures. C’est mon « me-time », je ne transige pas. Téléphone en silencieux, ordinateur éteint, consignes au reste de la tribu données, je me fais couler un bon bain avec un bouquin et pendant 2 heures, je suis mon sujet d’attention ! Cela peut sembler trivial mais ce bloc est dans mon agenda chaque semaine et gare à celui qui perturbe le plan !

Vous pouvez décider de vous lover sur le canapé et de regarder votre série préférée ou ce vieux film que vous avez déjà vu 100 fois mais dont vous ne vous lassez pas. Ou alors, vous installez sur votre fauteuil favori et lire ce livre que vous avez commencé il y a 3 ans ! (bon, il va falloir relire tout ce que vous avez déjà lu, mais ce n’est pas bien grave 😊). En fait, ce temps vous est dédié donc faites ce qu’il vous plait (même si on n’est pas en mai ! )

Les bénéfices

Vous allez vous sentir requinqué ! C’est un moment de détente qui coupe votre routine et vous permet de vous (re)considérer comme une personne avant d’être cette machine de guerre sur tous les fronts que vous êtes !
Vos batteries seront rechargées et votre productivité augmentera.
Votre cerveau va ENFIN se reposer un peu aussi parce qu’il tourne à plein régime depuis bien trop longtemps…
Vous allez avoir la satisfaction de prendre soin de vous et de faire quelque chose qui n’appartient qu’à vous et dont le seul bénéficiaire, c’est vous ! (Encore que tout le monde va profiter de votre bonne humeur ! )
Votre énergie va recommencer à circuler sans blocage et vous ressentirez un immense bien-être.
Et surtout, votre entourage va vous complimenter de prendre enfin du temps pour vous.

Comme vous le voyez, il n’y a QUE des avantages à prendre du temps pour soi et je vous encourage vivement à vous y mettre.

N’allez pas vous imaginer que cela a été facile, j’ai du me battre contre moi-même pour arriver à bloquer ce temps pour moi. J’avais toujours de bonnes raisons pour ne pas m’octroyer ces 2 (toutes petites) heures par semaine ou alors je me sentais coupable de me reposer pendant que d’autres n’y étaient pas.

Mais je l’ai fait parce que je sentais qu’il fallait que j’essaye et je me suis vite rendue compte qu’après 2 heures, mon énergie était de nouveau au beau fixe (mon humeur aussi ! [Bonus pour les autres ! ]) et que j’étais bien plus productive et motivée ensuite.

Donc, essayez et dites-moi dans les commentaires ou par e-mail ce que vous en avez retiré ! A tout à l’heure 😉.

Jusque là, prenez bien soin de vous.

Focaliser sur ce qui va bien !

21, Sep, 2018 | Mindset d'entrepreneuse

La santé, on ne l’apprécie que lorsqu’on ne l’a plus.

Les gens, on ne les apprécie que lorsqu’ils nous quittent.

L’aisance financière, on ne l’apprécie que lorsqu’on la perd.

Tout ceci vous semble t-il familier ? Et si pour une fois, on apprenait à

Focaliser sur ce qui va bien ?

C’est un exercice qui est difficile car les choses qui vont bien ne tournent pas en rond dans notre tête et on a parfois (souvent) tendance à les considérer comme acquises et à ne plus s’en occuper. On donne alors le champ libre à nos pensées pour dériver vers ce qui cloche dans notre vie. C’est l’espèce humaine disent certains. Peut-être. Mais avez-vous déjà essayé de changer la donne ?

Je vais vous donner aujourd’hui quelques petites astuces pour inverser cette tendance et commencer à voir le soleil dans votre quotidien.

Prêts ?

Allez, on y va !

Apprenez à apprécier les petites choses

Il n’est pas nécessaire d’atteindre un objectif spécifique pour voir que tout ne va pas si mal ! Ouvrez les yeux et regardez autour de vous. Un coucher de soleil, un champ de coquelicots, le chant d’un oiseau. Peu importe votre environnement, la nature regorge de trésors qui embellissent nos journées ! Dans le pire des cas, internet vous propose tout un tas d’images et de vidéos qui peuvent égayer la plus triste des journées 🙂

Mettez vous au sport

Oui, je sais, ça a l’air complètement hors sujet… Et pourtant ! Le sport rebooste votre énergie et délivre de l’endorphine, l’hormone du plaisir. Pas besoin de vous lancer dans une session brutale de crossfit, une simple séance d’étirements ou même un cours de zumba sur youtube vous permet de vous défouler. En moins d’une heure, les sentiments négatifs qui vous submergent ne sont plus aussi lourds à porter et vous vous sentez mieux.

Lorsqu’on broie du noir, notre énergie est au plus bas et nous sommes aspirés dans une spirale de négativité dont on pense qu’on ne peut pas sortir. Alors qu’il n’en est rien. Bien sûr, entendons-nous bien, je ne parle pas ici des pathologies psychologiques sérieuses qu’il faut traiter avec un spécialiste. En revanche, ces techniques sont complémentaires et votre médecin devrait vous encourager à pratiquer la positivité au quotidien.

Surveillez votre alimentation

Tout comme le manque de pratique du sport, une mauvaise alimentation aggrave les symptômes de négativité. Il convient donc de prendre un soin particulier à ce que vous mettez à l’intérieur de votre corps. Les preuves scientifiques sont avérées et il est important de ne pas perdre de vue que vous êtes un tout : un corps, un esprit et une âme. Vous devez prendre soin de l’ensemble pour retrouver votre positivité.

Méditez

Je suis sûre que vous l’aviez vu venir ! Je suis prévisible dès qu’il s’agit de vous suggérer la méditation !

La méditation de pleine conscience vous permet d’évacuer vos sentiments négatifs et de les remplacer par des émotions positives. « Inspirez du bon, expirez son contraire » en restant bien concentré sur votre respiration. N’abandonnez pas à la première séance si les résultats escomptés n’apparaissent pas immédiatement. Persévérez. La méditation vous permet réellement de focaliser sur ce qui va bien. Ne laissez pas les ondes négatives prendre la pas sur votre vous profond.

Faites un journal de gratitude

Chaque jour, jusqu’à ce que vous en preniez l’habitude, écrivez dans un journal (un carnet, un traitement de texte, peu importe le support que vous choisissez). Répertoriez 3 choses qui vous ont été agréables et notez les. Pratiquez la gratitude chaque jour et vous améliorerez SIGNIFICATIVEMENT votre positivité, donc votre bien-être.

AH - Pinterest - Focaliser sur le positif

Focaliser sur ce qui va bien n’est pas inné. On croit que c’es acquis jusqu’à ce qu’on ne l’ait plus. C’est comme ça et si on ne fait rien, on finit par se laisser « englué » dans un mal-être, alors qu’il suffit de pratiquer la positivité au quotidien. Essayez, vous vous sentirez bien mieux, c’est promis !

Jusque là, prenez bien soin de vous.

Les Bienfaits du Pardon

13, Sep, 2018 | Mindset d'entrepreneuse

On a tous été un jour ou l’autre confronté à une injustice, de la méchanceté, de la jalousie ou tout autre « accident » de ce genre… [bctt tweet= »Bien souvent, nous nourrissons de la rancœur et de la colère envers ceux qui nous ont fait souffrir et on n’a pas vraiment conscience des Bienfaits du Pardon. » username= »anneherbelet »]

Et pourtant, le pardon a un effet miraculeux sur notre esprit et notre corps. Cependant, c’est un processus parfois long et difficile. Je ne vous parle bien évidemment pas de quelqu’un qui vous a bousculé involontairement. Je parle ici de personnes qui vous ont blessé sciemment.

Déjà, la première chose à faire est de se rendre compte que ces personnes sont malheureuses dans leur vie. La plupart du temps, la méchanceté est simplement une manifestation de jalousie, d’envie ou même de désespoir. Ceux à l’origine de l’offense sont finalement les plus à plaindre… Vous, vous avez la possibilité de leur pardonner. Eux, doivent, dans le meilleur des cas, se pardonner. Et croyez-moi, se pardonner est une tâche bien plus ardue…

Les émotions négatives et leurs méfaits

Lorsque nous conservons du ressentiment envers une personne qui nous a profondément déçu, offensé, mis en colère, abattu, [remplacez par ce qui vous a été fait ], nous gardons en nous des émotions négatives, comme par exemple :

la colère
la rancœur
la trahison
la solitude
la tristesse
la déception
la perte d’estime de soi
le désespoir
l’angoisse
la peur
le ressentiment

Je ne vais pas vous citer d’exemples concrets d’offenses (et pourtant, j’en ai plein ma musette !) car je suis sûre que vous n’en avez, hélas, pas besoin. Vous voyez parfaitement.

L’accumulation de ces émotions négatives peuvent se transformer en troubles psychologiques beaucoup plus profonds (la dépression par exemple) et également des troubles physiques (les ulcères, et pire encore, le cancer).

Cela commence généralement par un gros déséquilibre de votre chakra du cœur, qui est le centre de nos émotions. Ne dit-on pas « cela me reste sur le cœur. » Ces expressions passées dans le langage courant ont toutes une origine réelle… Il est donc primordial de prendre les dispositions qui s’imposent avant que le mal s’installe pour de bon. Ce rééquilibre passe par le pardon.

Alors, comment pardonner l’impardonnable ?

Tout commence par la volonté de pardonner. Je ne vous dis par que c’est facile une fois que vous l’avez décidé, mais il faut que l’envie de pardonner vienne du plus profond de vous.

Il vous faut ensuite « tenter » d’éprouver de la compassion ou de l’empathie pour l’offenseur. Souvenez-vous que, malgré le fait que vous avez été la victime, le plus malheureux, c’est lui. Attention toutefois, je n’insinue pas de lui trouver des excuses ! Le mal a été fait sciemment et le processus de pardon n’inclut pas de victimiser l’agresseur. Faire preuve de compassion ouvre votre cœur pour votre libération. Parce que le but ultime du pardon, c’est votre propre libération de ces sentiments négatifs…

Plusieurs techniques peuvent alors suivre.

Comme vous vous en doutez, je vais vous conseiller la méditation en premier ! J’ai récemment téléchargé l’application Calm, qui propose des sessions de méditation guidée, incluant des sessions dédiées au pardon. Elle n’est apparemment disponible qu’en anglais pour le moment, mais je suis persuadée qu’il y en a d’autres sur le marché.

Vous pouvez aussi écrire sur un papier que vous avez décidé de pardonner à untel. Certains sites recommandent de brûler le papier ensuite et de laisser l’Univers se charger du reste. J’aurais plutôt tendance à vous inciter à écrire plusieurs fois votre désir de pardon pendant plusieurs jours jusqu’à ce que ce souhait s’ancre au plus profond de vous-même.

Et les bienfaits alors ?

J’y viens, j’y viens !

Lorsque votre processus de pardon est amorcé, dépendant du degré de la blessure et de son ancienneté (hélas, plus la blessure est ancienne, plus le pardon est long à venir…), vous allez petit à petit ressentir des changements si vous y prêtez attention.

Lors des séances de méditation dédiées au pardon ( 😉 ), vous avez appris à visualiser les sentiments qui allaient en découler. J’insiste vraiment sur le fait que vous devez persévérer car vous n’allez pas enlever des années de rancœur en une nuit, ça serait trop facile !

Au bout de quelque temps (différent pour chacun d’entre nous), vous allez commencer à ressentir un sentiment de libération, de plus en plus important, jusqu’à ce que ce poids que vous avez sur le cœur disparaisse complètement, parce que oui, le poids finira pas disparaitre…

Si vous avez plusieurs blessures « sur le feu » (ce qui était hélas mon cas 😢), je vous recommande de prendre un carnet et d’écrire tout ce qui vous passe par la tête, toutes ces personnes qui vous ont fait du mal, et votre souhait de leur pardonner. Lorsque vous commencerez à pleurer, continuez, vous êtes sur la bonne voie ! Visualisez votre chakra du cœur, voyez comme il est blessé lui aussi, et continuez votre processus de pardon, vous vous le devez !

Et si c’est à moi que je dois pardonner ?

Le processus est le même, bien que plus difficile et plus long, parce que nous sommes toujours plus intransigeants avec nous-mêmes, n’est-ce-pas ?

Du coup, on ajoute la culpabilité à notre liste de sentiments négatifs… Et on fait pareil. On éprouve de la compassion pour soi-même, on accepte le fait qu’on ne peut pas défaire ce qui a été fait. Si vous en avez la possibilité, excusez-vous auprès de la personne que vous avez blessée. Si cette personne n’est plus là, suivez la méthode. Visualisez les sentiments positifs qui découleront de votre pardon et acceptez votre pardon.

Le pardon est une volonté qui vous est propre. Vous ne pouvez pas vous forcer à pardonner si vous n’êtes pas prêt. Cela ne fonctionnerait pas de toutes façons, le seul résultat serait d’ajouter la frustration à la (longue) liste d’émotions négatives.

Ecoutez-vous, toujours. Lorsque vous serez prêt, vous en ressentirez le besoin et ça sera le moment de prendre le chemin du pardon.

Jusque là, prenez bien soin de vous !

A Quoi Servent Les Chakras ?

6, Sep, 2018 | Mindset d'entrepreneuse

Qui n’a jamais entendu la phrase « rassemble tes chakras! » ? Il doit y en avoir, mais la grande majorité d’entre nous a déjà eu affaire à cette petite phrase assassine lorsqu’on était de mauvaise humeur ou complètement à côté de la plaque ! Alors, on voudrait bien savoir à quoi servent les chakras !

Mais les chakras, finalement, qu’est ce que c’est ?

Les chakras sont des centres énergétiques. Le mot « chakra » signifie « roue », ou « cercle » ou « disque » en langage sanskrit. Il y a 7 chakras principaux, chacun étant en rapport avec un groupe d’organes, des émotions particulières et se distingue par une couleur dominante.

Ces 7 chakras principaux représentent en quelque sorte l’autoroute qu’emprunte l’énergie à travers notre corps. On peut aisément comprendre que lorsqu’un chakra est bloqué ou mal aligné, le corps en fait les frais. Il est important d’être à l’écoute de soi, d’être pleinement conscient de ses émotions afin de maintenir la circulation de l’énergie.

Les 7 chakras principaux et leurs spécificités

De bas en haut :

MULADHÂRA : Chakra racine, de couleur rouge, situé tout en bas de la colonne vertébrale, il est connecté à la terre.
SWADHISTHANA : Chakra sacral, de couleur orange, situé en-dessous du nombril. Il est en relation avec nos émotions, nos envies, notre sexualité.
MANIPÛRA : Chakra plexus solaire, de couleur jaune est situé en dessous et au milieu de la poitrine. Il est le centre de la confiance en soi, du stress et des émotions.
ANAHATA : Chakra cœur, de couleur verte, situé au centre de la poitrine, il est le centre de nos sentiments et de nos émotions.
VISHUDDHI : Chakra gorge, de couleur bleue, situé au niveau de la thyroïde, il est lié à la communication et l’expression de soi.
AJNA : Chakra 3ème œil, de couleur indigo, il se trouve à la racine du nez au-dessus du milieu entre les 2 sourcils. Il est en charge de la perspicacité, la clairvoyance et la visualisation.
SAHASRARA : Chakra couronne, de couleur violette, situé au sommet de la tête, il est connecté à l’énergie cosmique.

A quoi servent les chakras alors ?

Pour résumer simplement, les chakras sont les points énergétiques qui parcourent notre colonne vertébrale. Ils sont placés sur le chemin de l’énergie entre le ciel et la terre qui nous traverse. Lorsqu’un chakras est bloqué, cette énergie ne circule plus correctement et on sent notre vitalité décroitre. Bien sûr, aligner ou ré-aligner ses chakras ne dispense pas d’une visite chez le médecin en cas de symptômes plus sérieux et plus longs. Ouvrir ses chakras est une méthode holistique, c’est à dire qu’on considère l’humain comme un ensemble fait du corps, de l’esprit et de l’âme.

On peut entretenir notre chemin énergétique par la méditation, le yoga, ou encore les bains avec les pierres en relation avec les chakras.

Par exemple, vous pouvez faire cette petite méditation de 15 minutes qui permet d’équilibrer vos chakras :

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En somme, je vous conseille de rester toujours bien à l’écoute de votre corps. J’ai lu ce matin une analogie intéressante entre « le mal a dit » et « la maladie ». Votre corps vous parle. Si vous faites bien attention à ce qu’il vous dit, vous pourrez éviter bien des tourments liés à votre santé.

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En attendant, prenez bien soin de vous…

Le pouvoir de la musique

31, Août, 2018 | Mindset d'entrepreneuse

On connait tous l’expression « La musique adoucit les mœurs » ! Mais avez-vous déjà constaté le pouvoir de la musique par vous-même ?

La musique, sur moi, a toujours un effet bénéfique. Elle m’apaise, me motive, me console, m’accompagne dans toutes mes émotions. Ecoutez ou ré-écoutez ça, frissons assurés !

La vie est faite, de bons moments, de moments de joie indescriptible, de bof, de pas terrible, et la musique a toujours joué un rôle important dans ma vie. Mon pire regret est de ne pas savoir chanter (je sais que tous ceux qui me connaissent confirment que je pourrais même décoller le carrelage de la salle de bain si je pousse la chansonnette sous la douche !!! Enfin bref ! ce n’est pas l’objet du débat !)

Toujours est-il que peu importe ce que je fais, il me FAUT de la musique ! Alors, bien sûr, parfois il faut malheureusement faire sans, mais voici les moments où je ne peux vraiment pas m’en passer :

Quand je fais du sport

Si, si ça m’arrive m’enfin ! Donc bien sûr, ce n’est pas la compilation des slows des années 90 ! Pour

le sport, il faut du rythme, quelque chose qui me pousse à aller plus loin et plus longtemps.

Quand je médite

La musique calme mon esprit et si besoin, me donne un moyen de focaliser mon attention (oui, oui, j’ai toujours les rouages en mouvement 😉 ) et m’empêche de m’éparpiller dans toutes les directions.

Quand j’écris

C’est sans appel, le plaisir d’écrire est décuplé avec de la zic dans la pièce ! Comme vous vous en doutez, au moment où j’écris ces lignes, j’ai du son ! Allez, j’ai pas peur du jugement, j’assume ! Voilà ce que j’écoute à cet instant précis !

Quand je fais le ménage (!)

Ne nous voilons pas la face, c’est pas truc le plus fun qu’on ait à faire hein ? Alors s’il fallait se contenter de se faire bercer par les hurlements de l’aspirateur, ça serait encore pire !

Quand je suis en voiture

Alors si je suis seule, ma voiture n’ayant pas de carrelage à décoller, je me permets de faire des vocalises !!!! Et vous savez quoi ? J’adoooooore ça ! En fait, si je ne chante pas en public, ce n’est pas parce que j’ai honte, mais seulement parce que je ne veux pas imposer à mes compatriotes la torture de m’écouter !

Allez,

je vais vous raconter une petite anecdote… Il y a peut-être une vingtaine d’années, ma sœur, Sylvie (je suis sûre que là où tu es mon ange, tu te marres encore en pensant à cette histoire…), nous avions fait un karaoké en duo sur « Pourvu qu’elles soient douces de Mylène Farmer » (oui je sais, quand on chante comme une casserole, vaut mieux éviter Mylène Farmer !) et figurez-vous que mon acolyte faisait du play-back !! Je dis toujours que si nous n’avions pas porté des shorts aussi courts, le public nous aurait jeté des tomates ! Moralité : quand ta voix rappelle des ongles sur un tableau, porte un short !!!!!

Quand je suis triste

Avez-vous déjà remarqué que parfois on a le cœur si lourd que même les larmes ne sortent pas ? Cela m’arrive parfois de me sentir si oppressé par des émotions que j’ai l’impression que je vais manquer d’air si je ne peux pas les extérioriser. Alors bien sûr, il y a la bonne vieille technique du cri, mais ce n’est pas toujours la solution idéale, surtout si on n’est pas seul ! Donc, la musique vient à mon secours et m’aide à surmonter le mauvais moment.

Enfin bref,

Tout ça pour vous dire que si la musique ne fait pas vraiment partie de votre vie, je vous invite à la laisser entrer dans votre cœur, le bien-être que vous allez en retirer n’a pas d’égal, c’est promis !

Jusqu’à la prochaine fois, prenez soin de vous.