J’ai testé 42 applis d’organisation. Verdict : 🤯
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Syndrome de la superwoman : pourquoi vouloir tout gérer flingue ton énergie
J’ai longtemps cru qu’il fallait être une super héroïne pour être crédible en tant qu’entrepreneuse.
Tu vois le délire : tout gérer, tout porter, tout anticiper, tout réussir, tout le temps.
En apparence, ça donnait une image béton : “wahou, la meuf, elle gère trop bien !”
En coulisses ? J’étais vidée, frustrée, et à deux doigts de foutre mon business par la fenêtre.
C’est ça, le syndrome de la superwoman : une croyance toxique qui te pousse à penser que tu dois être parfaite (alors qu’on sait bien que d’une, ça n’existe pas et de 2, si ça existait, ça serait chiant comme la pluie !)
Et je vais te montrer pourquoi ce mindset ne fait pas de toi une héroïne… mais une prisonnière. Et je te l’ai déjà dit, si ton business est une cage dorée, même dorée, ça reste une cage 😒
Syndrome de la superwoman : pourquoi vouloir tout gérer flingue ton énergie
Croire que tout repose sur toi
Monumentale erreur ! C’est pas moi qui le dis ! ⬇️
Blague à part, tu penses qu’on attend de toi que tu sois sur tous les fronts à la fois. Mais qui a dit ça ? Toi-même bien sûr !
Effet domino : ton agenda dégueule déborde de tout un tas de trucs que tu aurais pu déléguer ou ne pas faire ou en tout cas, planifier à une date ultérieure car tu as beau te prendre pour une héroïne, tu n’as que 24 heures dans ta journée. Hé oui, comme le commun des mortels…
Malgré tout, tu t’acharnes, tu t’échines et tu t’épuises. Tu croules sous toute la pression que tu te mets et devine… tu deviens esclave de ton business.
Et ça, tu l’avais pas prévu je parie…
Tu me vois là, en train de faire la maligne, mais je peux t’assurer que j’y suis passée et que ça m’arrive encore parfois. Et je me débats toujours avec 3 catégories :
- les trucs qui me font kiffer (je peux faire ça toute la journée sans voir le temps passer)
- les trucs qui sont à mi-chemin (genre j’aime pas trop, mais ça va si j’y passe pas la journée)
- les trucs qui me font chier religieusement mais que je dois faire si je veux garder mon business à flot (l’admin quoi !)
Et il m’arrive encore parfois de me dire que JE DOIS tout faire. Cette foutue injonction « je dois » (ou encore « il faut »…).
Et j’ai longtemps cru que ça prouvait ma valeur, que ça accroissait ma légitimité. Foutaises ! Le seul truc que ça fait, ça bouffe mon énergie et ma créativité.
Donc si tu en es là, prends de la hauteur et souviens-toi que ton business peut être un immense terrain de jeu dont tu établis toi-même les règles !
Un petit quiz qui va déjà te donner de grandes indications !
Tu gères ton temps… ou c’est lui qui te gère ?
En 3 minutes, découvre ton profil et ce qui te coûte (ou te booste) vraiment.
Confondre performance et valeur personnelle
Voilà une belle manifestation du syndrome de la superwoman !
Ta to-do devient ton juge et tant que tout n’est pas coché, t’es qu’une grosse nulle. Si tu voyais mes to-dos 🙈
Encore une fois, je te rassure. Il fut un temps, pas si lointain, où je me sentais vraiment naze quand j’avais pas tout coché. Mais ce qu’on oublie souvent, c’est que tu fais souvent beaucoup de trucs qui ne sont pas sur ta foutue to-do !
J’ai alors instauré la « done list », ce qui aide vraiment à déculpabiliser. Il s’agit tout simplement de noter touuuuuuut ce que tu as fait qui n’était ni sur ta to-do, ni sur ton agenda, ni sur un post-it collé sur ton écran ! Je t’en parle en détail dans cet article.
Ta valeur personnelle ne dépend pas du nombre de cases cochées. Elle réside en toi, en ce que tu ressens, en ce qui te nourris. Tant que tu confondras ta valeur et ta performance, ça coincera. Ta valeur est interne. Ta performance dépend (souvent) de facteurs extérieurs (énergie, sommeil, forme, santé, interruptions, etc.).
Tu l’auras compris, ta performance est fluctuante. Ta valeur ne l’est pas.
Dès que tu appliqueras clairement cette différence, je te fiche mon billet que ça ira déjà mieux !
Te comparer aux autres “superwomen”
Ça, je l’admets, c’est hard… Tu On a toujours tendance à regarder ce que font nos consœurs, les envier quand elles partagent leurs réussites alors qu’on rame comme des galériennes pour boucler nos fins de mois.
Sauf qu’il y a plusieurs trucs qu’on oublie souvent :
- elles ne sont pas forcément au même stade que toi et elles ont peut-être toute une équipe derrière qui leur permet de déléguer et de profiter de leurs 3 enfants parfaits…
- elles ne partagent bien souvent que leurs réussites, pas les phases où elles ont dû bouffer de la vache enragée pour en arriver là (ne me la fais pas, on est toutes pareilles ! on partage nos photos après la douche, pas au réveil 😂)
- last but not least, il y a aussi des tas de nanas qui te voient comme un modèle et qui voudraient en être au même stade que toi !
Il faut comparer ce qui est comparable. Oui, je sais, tu me vois venir, mais c’est la meilleure leçon mindset que j’ai apprise au cours de mes looooongues années d’entrepreneuse : tu ne peux te comparer objectivement qu’à celle que tu étais hier, la semaine dernière ou il y a 5 ans. C’est comme ça que tu vas mesurer tes progrès et te rendre compte que tu n’as fait que t’améliorer depuis le début.
Chacun sa route, chacun son chemin 🎶
Oublier tes propres besoins
Quand tu es atteinte du syndrome de la superwoman, tu te considères toujours comme la 5ème roue de la charrette… Tes besoins, tes envies, ton repos, ton kiff, tout ça, ça passe après.
- Tu feras du sport après avoir fini ta tâche X
- Tu iras chez le coiffeur après avoir fini ta tâche Y
- Tu prendras un bon bain chaud après avoir fini ta tâche Z
et je peux te faire tout l’alphabet…
Et tu veux une info capitale ? « après » n’arrive jamais…
Alors, oui, tu es sur tous les fronts, tu gères de ouf. Mais intérieurement, tu t’épuises, tu es frustrée et ton business, bah, il commence à te sortir par les yeux. Parce que tu es AU SERVICE de ton business. Et crois-moi, tu es une bombe à retardement.
Un business qui « tourne » avec une dirigeante à côté de ses pompes est voué à l’échec. Ça finira tôt ou tard par te gaver d’avoir signé pour une indépendance fictive et une liberté utopique.
Souviens-toi, c’est TOI d’abord. Et si ça doit passer par du changement pour te réaligner sur ce qui te fait vraiment kiffer, alors let’s go !
Depuis 2018, j’ai été :
- assistante virtuelle
- formatrice
- dirigeante d’un organisme de formation
- consultante en bilan de compétences
- accompagnatrice de dirigeantes en PLS
Pour être enfin maintenant à ma place, coach en optimisation du temps et de l’énergie.
Alors tu vois, en matière de repositionnement et de pivot, j’en connais un rayon et je suis toujours là ! Et aujourd’hui, je kiffe vraiment ce que je fais (ce qui rend moins durs les trucs qui me font chier 😂)
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La bascule : poser la cape (et respirer enfin)
Bon, pour l’histoire de cape, on a l’avis d’Edna qui prévaut ! ⬇️
Désolée, j’ai pas pu m’en empêcher !
Quoi qu’il en soit, que tu sois une super héroïne avec ou sans cape, tu as le droit (je dirais même le devoir) de la lâcher pour respirer, te reposer, te ressourcer.
Même les super héros ont besoin de repos et sorry not sorry, tu ne fais pas exception à la règle. C’est même carrément une preuve de courage que d’accepter ton besoin de respirer. Et d’intégrer aussi le fait que tu n’as pas besoin d’être parfaite pour être légitime. Mais ça, je te l’ai déjà dit plus haut…
À vouloir être sur tous les fronts, tu te perds toi-même.
Par expérience, le jour où j’ai enfin compris que j’avais besoin de souffler, les choses se sont décantées pour moi.
- mon énergie remontait quand je disais non à des trucs qui ne me faisaient pas kiffer
- j’avais l’esprit beaucoup plus clair pour accompagner mes clientes
- je ne vivais plus dans l’urgence de la to-do avec ses foutues cases non cochées
- j’étais enfin alignée à mon business en intégrant qu’il était au service de ma vie.
Je ne peux donc que t’encourager à ranger la cape (même pour un court moment) et de ne pense qu’à toi en tant que personne. Fais toi passer en priorité, toujours. Sans toi, ton business n’est qu’une coquille vide. Et je sais que ce n’est pas ce que tu veux !
Conclusion : les quelques points à retenir de cet article
Le syndrome de la superwoman ne fait pas de toi une héroïne. Il fait de toi une otage.
La posture de control-freak ne peut t’amener que direct au burnout…
Tout ne repose pas sur toi, tu n’as pas besoin d’être au four et au moulin.
Ce dont tu as besoin, c’est de nourrir ton énergie pour que tu puisses avoir un business aligné sur tes valeurs et ton mindset.
Honnêtement, ce n’est déjà pas toujours facile alors pourquoi vouloir charger la mule encore un peu ?
Reviens à l’essentiel : ton énergie, ton plaisir, ton rythme.
Ton business n’a pas besoin que tu sois une héroïne invincible. Il a besoin que tu sois là, pétillante d’énergie et prête à vivre pleinement ton quotidien d’entrepreneuse.
Et si tu sens que tu es engluée dans ce schéma et que tu veux démonter tes croyances limitantes une bonne fois pour toutes, réserve ton appel gratuit ci-dessous pour qu’on puisse déjà dégrossir ce qui te bloque.
C’est gratuit, je ne mords pas, tu ne risques rien. Promis !
Quand ton business arrête de te faire kiffer…
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Session Express 90 minutes : gagne en clarté sans t’épuiser
Ton agenda ressemble à une boîte de conserve explosée ? Ton énergie carbure au café froid ? Ton cerveau tourne en boucle comme un hamster sous ecsta ?
Il est temps d’appuyer sur reset : bienvenue dans la session Express 90 minutes.
Je suis dans le domaine de la gestion du temps et de l’énergie depuis de loooooogues années et j’ai découvert que bien souvent, il suffit d’un déclic pour que tout redevienne fluide. Un peu comme si tu verses du destop dans ton évier bouché ! Oui, je sais l’idée est curieuse, mais c’est la plus proche de ce qui se passe quand on prend le taureau par les cornes pendant une session express 90 minutes.
Dans cette optique, j’ai créé plusieurs offres dans ce sens, des offres à prix tout doux mais qui font une sacrée différence dans ton quotidien parfois chaotique !
Si je devais résumer en une seule phrase, je te dirais que ça transforme ta cacophonie quotidienne en symphonie digne des plus grands !
Allez Mozart, on y va, on déroule ?
Session Express 90 minutes : gagne en clarté sans t’épuiser
Pourquoi ton agenda (ou ton énergie, ton mindset, ton business) déraille ?
Avant que tu ailles plus loin dans la lecture et surtout, avant que ton discours intérieur merdique se mette en route : LE PROBLÈME NE VIENT PAS DE TOI !
Non, tu n’es pas nulle. Mais tu as la fâcheuse tendance à saboter toi-même ton propre système.
Et c’est pareil, tu ne passes pas en mode « arme de destruction massive » par toi-même. C’est juste que :
-
Tu dis “oui” à tout le monde, même quand ça te crame la journée.
-
Tu carbures au café froid en espérant que ton cerveau suive.
-
Ou tu passes ton temps à refaire ton plan stratégique dans ta tête sans rien poser au clair.
Forcément, dans ces conditions, ton agenda ressemble à un Tetris boss level où tous ces blocs empilés ne disparaissent jamais. Et même si tu les supprimes visuellement de ton agenda, ils restent bien sagement coincés dans ton cerveau, histoire de bien te faire ruminer au moment où tu as surtout besoin de clarté.
Résultat ? tu finis en PLS, lessivée, frustrée, coupable et parfois au bord du burnout… Et tu sais quoi ? Le pire, c’est que tu penses que c’est normal et que c’est pour ça que tu as signé en adoptant la « liberté entrepreneuriale »…
[Bruit de buzzer qui s’énerve 🤣] : NON NON NON et encore NON !
Le problème ne vient pas de toi. Il vient de la façon dont tu gères ton temps, ton énergie, ton mindset ou ton business.
Et là, bonne nouvelle : une simple session express de 90 minutes peut dégommer tout ça !
Un petit quiz qui va déjà te donner de grandes indications !
Tu gères ton temps… ou c’est lui qui te gère ?
En 3 minutes, découvre ton profil et ce qui te coûte (ou te booste) vraiment.
C’est quoi une session Express 90 minutes ?
Comme le dirait si bien Alpha Blondy, c’est une « Opération Coup de Poing » ! Comment ça, tu vois pas de quoi je parle ??? Alors oui, je suis un dinosaure, ça peut se comprendre… Je te laisse donc en compagnie d’une relique 😂 :
Bon en dehors du titre, je comprends pas grand chose aux paroles, donc je vais quand même t’expliquer ce que j’entends par opération coup de poing pour les sessions express.
- On ne résout qu’un problème ciblé qu’on a défini en amont avec un questionnaire préliminaire et une proposition d’accompagnement (oui, je fais rien dans le volume, tout est personnalisé, donc ne t’inquiète pas, il n’est question que de TOI !)
- On ne part pas dans du blabla philosophique ou des templates Pinterest. On est sur du concret, du brut, du « qui pique parfois » ! (mais c’est toujours pour ton bien évidemment !)
- Tu repars avec un plan d’action clair à mettre en place et immédiatement actionnable.
- Je reste dispo par WhatsApp durant les 30 jours qui suivent l’implémentation de ton plan d’action.
- On a dernier call à la fin des 30 jours pour faire les derniers ajustements et voir si tout est bien huilé pour la suite !
La différence entre les Express et les Reboot ?
Quand tu choisis un Reboot, on est sur accompagnement de 6 semaines avec 1 séance de coaching tous les 10 jours pour restructurer les fondations profondes.
Les sessions Express 90 minutes, quant à elles, ont plutôt vocation à changer la serrure pour que tu n’aies pas besoin de défoncer la porte à chaque fois que tu veux rentrer chez toi !
Je ferai prochainement un article entièrement dédié aux Reboot pour que tu vois bien la différence.
Les 4 Express en détail
L’univers KairosAnne a plusieurs piliers même si le temps et l’énergie sont communs à tous ! Comme je le dis souvent, le kairos , en simplifié, c’est l’art de passer à l’action au bon moment. Ça illustre parfaitement le lien qui existe entre les 4 piliers à l’origine des 4 Express et des 4 Reboot.
Planning Express : focus total sur ton agenda, la gestion de ton temps, ton chronotype, tes outils, ton organisation, etc. Grosso modo, on va commencer par analyser ce qui te fait perdre du temps, trancher dans le vif et mettre sur les rails un système où ton planning est au service de ta vie, au lieu de faire l’inverse.
Énergie Express : là, on va focaliser sur déloger les squatters comme le stress, la frustration et la culpabilité. Si on les laisse prendre leurs aises, tu files droit au burnout (je le sais, je l’ai vécu 😔). Là encore, on regarde ton chronotype pour pouvoir déterminer tes fuites d’énergie et surtout comment les arrêter pour remettre du bon « jus » à la place.
Mindset Express : cet express est un peu plus hardcore car l’objectif est de faire fermer sa gueule à la petite voix qui te fait tourner des pensées négatives en boucle jusqu’à te faire tourner en bourrique. Il est question de remettre de la confiance à l’intérieur de toi ! (si t’as pas la réf, c’est parce que c’est encore une vieillerie, mais tu peux voir ça ici.
Business Express : super efficace quand tu as besoin d’un déblocage immédiat. Genre, tu es bloquée, tu veux pivoter mais t’as 200 idées à la minute et tu ne sais pas ni où commencer ni comment. On fait un scan global, on joue avec un ikigai et tu repars avec un plan !
Chaque session express 90 minutes revient à te brancher sur une perf de clarté et de lucidité ! Ça ne fait pas tout, mais ça te remet debout en un rien de temps !
En gros, tu viens avec ton chaos, tu repars avec la sérénité !
Ce que tu gagnes en 90 minutes
Bien souvent, lorsque j’attaque des accompagnements un peu plus long, je dis à mes coachées que pour gagner du temps, il faut accepter d’en perdre un peu.
Je vais donc te dire la même chose, sauf que là, tu ne « perds » que 90 minutes pour repartir avec un plan, les idées plus claires, une réassurance que tu as ce qu’il faut et que rien ne t’est impossible si tu pars sur un chemin bien jalonné.
En résumé, en fin de session express (qui inclut quand même un questionnaire préliminaire, une proposition d’accompagnement personnalisé, une session de coaching individuelle en visio de 90 minutes, 30 jours d’accès en messagerie privée et un call de 30 minutes à la fin des 30 jours), tu as :
- Une feuille de route claire
- Un soulagement immédiat
- Un déclic puissant, que je vais souvent appeler ton « aha moment » où tu te dis « ah mais en fait, le vrai problème, c’était ça 😅 »
Et surtout, tu passes à l’action TOUT DE SUITE.
Et puis, honnêtement, à 97€ l’Express, tu aurais tort de t’en priver non ?
Deviens membre de la communauté Reboot ta boite mail, c’est que du bonheur 💌
(et c’est gratuit !)
Pour qui (et pour qui pas)
Bien évidemment, et comme tout ce que je fais, il y a des personnes pour qui c’est adapté et d’autres pour qui, ça ne l’est pas. D’où ma volonté d’avoir plusieurs propositions sur chaque thème.
La Session Express 90 minutes est pour toi si :
- Tu as besoin d’un électrochoc immédiat
- Tu bloques sur un point précis et tu veux de la clarté
- Tu veux avancer sans t’engager sur un accompagnement plus long (ou tu veux me tester et voir si tu peux me supporter 🤣😈)
- Tu sais que ton problème n’est pas “ta vie entière”, mais bien un caillou dans ta chaussure qui t’empêche d’avancer.
- Tu veux un plan simple, direct, sans que je t’écrive un roman de 200 pages à digérer.
En revanche, ce n’est pas pour toi si :
- Tu attends une transformation profonde. Dans ce cas, on partira plutôt sur un Reboot.
- Tu veux qu’on refasse toute ta maison alors que la session express a été créé pour réparer une fuite. Dans ce cas, on partira plutôt sur un Business All Inclusive où on va effectivement scanner ton business des fondations jusqu’à la dernière tuile de rive.
- Tu rêves d’une baguette magique qui règle tout sans que tu bouges le petit doigt (Oups : même en Express, il va falloir mettre les mains dans le cambouis).
- Tu sais pertinemment que tu repousses depuis des mois des sujets lourds, mais tu espères qu’en 90 minutes, je vais t’épargner la confrontation. Oups bis : non !
En résumé, si tu veux un coup de boost clair, direct et sans chichi ➡️ Session Express 90 minutes.
Mais, si tu veux tout reconstruire ➡️ artillerie lourde (Reboot ou Business All Inclusive).
Conclusion : les quelques points à retenir de cet article
Saboter ton temps, ton énergie, ton mindset ou ton business, c’est facile ! Mais quand tout part en vrille, appuyer sur le bouton « Session Express 90 minutes », c’est tout aussi facile !
C’est un accompagnement rapide, un suivi de 30 jours et la garantie que quel que soit l’Express qu’on aborde, c’est dans l’unique but qu’il serve ta vie, pas l’inverse.
Tu as signé pour la liberté et l’indépendance mais tu as l’impression que tu t’es bien fait avoir sur ce coup car ton quotidien est encore plus chaotique que quand tu étais salariée… Rassure-toi, on y est toutes passées ! On s’est toutes persuadées qu’on était pas assez légitimes, pas assez organisées, pas assez stratégiques, pas assez capables quoi.
Et je te le redis : c’est faux. Tu es capable. Tu as juste besoin d’un petit ajustement pour que tout se remette à glisser comme sur des rails.
N’attends plus et surtout, ne baisse pas les bras.
Et si t’es pas encore sûre de toi, réserve ton appel de 30 minutes gratuit au bas de cet article. En 30 minutes, je vais déjà te donner du grain à moudre pour que tu puisses débloquer certains trucs. Et ça nous permettra de faire connaissance !
Nouvelle peau, nouvelles aventures (et tu choisis la suite !)
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