Anne Herbelet/ octobre 11, 2018/ Bien-être, Coaching, Développement Personnel, Motivation, Organisation/ 2 comments

On a tous déjà entendu parlé de cette histoire de « work-life balance » n’est ce pas ? Vous comme moi êtes constamment à la recherche de l’équilibre, qui est parfois mis à rude épreuve !

Mais pourquoi est-ce si important ?

Tout d’abord, physiologiquement et physiquement, il faut bien que la machine se repose, quel que soit le domaine dans lequel vous êtes. Cela ne vous viendrait pas à l’esprit de solliciter votre voiture 24 heures par jour… De la même façon, notre corps est constitué de quelques pièces mécaniques qui ont besoin de repos !

Au niveau psychologique, c’est pareil. Notre cerveau, notre esprit et notre âme ont besoin de se ressourcer et de se rééquilibrer.

C’est indéniable, le travail est important. En effet, celui-ci nous procure ce qu’il nous faut pour assouvir nos besoins primaires : un toit et de la nourriture ! Pour les plus chanceux qui font un travail qui leur plait, cette activité leur permet d’assouvir d’autres besoins sur la pyramide de Maslow. Et c’est une bonne chose !

Cependant, il ne faut pas perdre de vue qu’il est toutefois nécessaire d’instaurer une sorte d’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.

Bien sûr, cet équilibre dépend de chacun de nous, il n’y a aucune règle stricte à appliquer. Par exemple, entre un célibataire dans sa vingtaine et une mère de famille dans sa quarantaine, les objectifs ne sont pas les mêmes.

 

Comment atteindre cet équilibre alors ?

Tout comme l’équilibre diffère pour chacun d’entre nous, les moyens ou les techniques diffèrent également. Cependant, quelques méthodes sont adaptées et adaptables !

  • En premier lieu, ECOUTEZ-VOUS ! En effet, personne mieux que vous-même ne peut savoir de quoi vous avez besoin. Observez votre concentration, votre motivation, votre créativité et surtout, …, votre humeur ! 🙂
  • Faites une « digital-detox » quotidienne ! Je m’explique ! Ne répondez plus à vos emails professionnels après une heure que vous aurez défini. Appliquez le même rituel à vos pages pro Facebook, vos tweets, votre Instagram et tutti quanti ! A moins que vous ne soyez dans la transplantation cardiaque, il n’y a rien qui ne puisse attendre demain !
  • Apprenez à dire non ! Non, vous ne pouvez pas rester tous les jours 2 heures de plus au boulot, non, vous ne pouvez pas remplacer votre collègue en plus de votre job quotidien, non, vous n’avez pas envie ! Vous n’avez pas à vous justifier. Mais si cela vous est difficile de juste dire non, dites que vous avez d’autres engagements (comme celui de retrouver votre famille ou vos amis par exemple 😉 )
  • Arrêtez de courir après la perfection ! La perfection est subjective, elle dépend de celui qui l’observe. Vous aurez beau vous échiner, ce qui est parfait pour vous ne le sera peut-être pas pour votre boss ou inversement !
  • Faites-vous passer en premier (pour une fois…) ! Si vous vous conduisez sans cesse comme étant la cinquième roue de la charrette, vous allez finir par vous convaincre que c’est ce que vous êtes et vous faner, telle une fleur privée d’eau… 🙁

 

Adonnez-vous à des activités qui vous plaisent pour compenser celles qui vous plaisent moins. Le secret, c’est ça !

 

Un petit coucou, ça fait toujours plaisir, alors n’hésitez pas, un email, un message Facebook, ça fait chaud au ❤️ !

 


 


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2 Comments

  1. J ai adorė, merci besucoup pour cette prise de conscience on pense a voys beaucoup xxxxxx

    1. Bonjour Anne Marie,

      Merci pour ton commentaire, nous pensons beaucoup à vous aussi.
      xxxx

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